3 Tips Sederhana Memelihara Kesehatan Saluran Pencernaan

Menjaga kesehatan saluran pencernaan adalah bagian penting dari gaya hidup sehat secara keseluruhan. Sistem pencernaan tidak hanya bertugas mencerna makanan, tetapi juga memengaruhi penyerapan nutrisi, sistem kekebalan tubuh, hingga suasana hati. Salah satu elemen utama yang mendukung fungsi pencernaan adalah serat pangan, komponen yang biasanya berasal dari makanan nabati yang tidak dicerna tubuh, tetapi sangat […]

Mengenal Asam Lemak Rantai Pendek dan Manfaatnya untuk Tubuh Kita

Apa Itu Asam Lemak Rantai Pendek? Asam lemak rantai pendek, atau dalam istilah ilmiahnya short-chain fatty acids (SCFA), adalah jenis lemak baik yang terbentuk di dalam usus besar. SCFA dihasilkan ketika serat pangan (terutama serat yang tidak bisa dicerna oleh tubuh) difermentasi oleh bakteri baik (dikenal juga sebagai mikrobiota) di saluran pencernaan. Jenis utama SCFA […]