Lembut untuk Dimakan, Ini Segudang Manfaat Tilapia untuk Lansia!

Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami banyak perubahan mulai dari metabolisme yang melambat, penurunan massa otot, hingga berkurangnya kemampuan tubuh menyerap nutrisi. Karena itu, pola makan yang bergizi seimbang menjadi kunci penting bagi para lansia untuk tetap sehat, aktif, dan bahagia. Salah satu sumber nutrisi yang ideal untuk kelompok usia lanjut adalah ikan tilapia. Tilapia […]

Waspada! Ini Bahaya Jika Tubuh Kekurangan Vitamin D

Mengapa Vitamin D Penting untuk Tubuh? Vitamin D adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menyerap kalsium secara optimal dan menjaga kesehatan tulang. Namun, manfaatnya tidak berhenti di situ. Vitamin D juga berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, fungsi otot, dan bahkan kesehatan mental. Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, vitamin D […]

Cegah Penyakit Osteoporosis dengan Rutin Konsumsi Ikan Tilapia

Apa Itu Osteoporosis? Osteoporosis adalah kondisi ketika tulang menjadi rapuh dan mudah patah karena kepadatan tulangnya menurun. Penyakit ini sering disebut sebagai “penyakit tulang keropos” dan banyak menyerang orang lanjut usia, terutama perempuan setelah menopause. Namun, risiko osteoporosis bisa terjadi lebih dini apabila pola makan dan gaya hidup tidak mendukung kesehatan tulang. Menurut penjelasan dari […]

Mengenal Vitamin D: Pengertian, Fungsi, Dosis dan Sumbernya

Vitamin D adalah nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh kita. Para dokter dan ahli kesehatan seperti dr. Joe alias dr. Mario Johan menyarankan kita untuk mencukupi kebutuhan Vitamin D sehari-hari. Namun, sudahkah kita benar-benar memahami tentang Vitamin D? Karenanya, dalam artikel ini mari kita kenali lebih dalam apa itu vitamin D, apa fungsinya, dosis yang […]